How sleep impacts testosterone | Mel Robbins
Mel Robbins · English · C1 (Advanced) · 83 seconds
Learn English with “How sleep impacts testosterone | Mel Robbins” by Mel Robbins: tap any word in the subtitles for its meaning in Azerbaijani or simple English. Level C1 (Advanced). “Poor sleep affects testosterone, you know, through a few mechanisms,”
Transcript with Azerbaijani translation
Poor sleep affects testosterone,
Pis yuxu, bilirsiniz,
you know, through a few mechanisms,
bir neçə mexanizm vasitəsilə testosterona təsir edir,
but primarily it really just blunts our normal,
amma əsasən bu, sadəcə bizim normal, bilirsiniz,
you know, kind of feedback.
bir növ əks-əlaqəmizi zəiflədir.
So, the way that we produce testosterone is the brain
Beləliklə, testosteron istehsal etməyimiz beyindir
sends signals to the testicle.
xayaya siqnallar göndərir.
Uh and it kind of senses
Və bir növ hiss edir
when there's enough testosterone,
kifayət qədər testosteron olduqda,
so there's this elaborate feedback loop.
ona görə də bu cür mürəkkəb əks-əlaqə dövrəsi var.
And poor sleep really blunts, you know,
Və pis yuxu həqiqətən zəiflədir, bilirsiniz,
hormonal function just broadly,
hormonal funksiyanı ümumiyyətlə,
but certainly involving testosterone production.
amma şübhəsiz ki, testosteron istehsalını da əhatə edir.
And so, without this sort of normal rhythm that we see,
Və beləliklə, gördüyümüz bu cür normal ritm olmadan, bilirsiniz,
you know, higher levels in the morning,
səhər saatlarında daha yüksək səviyyələr,
um you know, and kind of gradually
bilirsiniz, və bir növ tədricən
kind of calming down as we go to sleep,
yuxuya getdikcə bir növ sakitləşirik,
without that, basically,
bu olmadan, əslində,
there's just a general suppression of testosterone.
testosteronun ümumi azalması baş verir.
So, that's one of the main mechanisms.
Beləliklə, bu, əsas mexanizmlərdən biridir.