Moving more frequently can help your body and mind — but is it too tricky to put into practice?

TED · English · B1 (Intermediate) · 81 seconds

Learn English with “Moving more frequently can help your body and mind — but is it too tricky to put into practice?” by TED: tap any word in the subtitles for its meaning in Azerbaijani or simple English. Level B1 (Intermediate). “How big of a difference does moving every 30 minutes have on your mental”

Transcript with Azerbaijani translation

1. How big of a difference

   Hər 30 dəqiqədən bir hərəkət etməyin psixi sağlamlığınıza nə qədər böyük təsiri var?

2. does moving every 30 minutes have on your mental

   Hər 30 dəqiqədən bir hərəkət etməyin psixi sağlamlığınıza nə qədər böyük təsiri var?

3. and physical health?

   və fiziki sağlamlığınıza?

4. My teammates and I are testing

   Komanda yoldaşlarım və mən bu həftə bunu yoxlayırıq və budur nəyi aşkar etməyə ümid edirik.

5. that this week and here's what we're hoping to find out.

   Komanda yoldaşlarım və mən bu həftə bunu yoxlayırıq və budur nəyi aşkar etməyə ümid edirik.

6. I'm doing this movement challenge because I want to win.

   Mən bu hərəkət sınağını edirəm, çünki qalib gəlmək istəyirəm.

7. I'm doing this movement challenge because I run a lot

   Mən bu hərəkət sınağını edirəm, çünki çox qaçıram və bütün günü işdə oturmaq mütləq ayaqlarıma mənfi təsir edir.

8. and sitting all day for my job

   Mən bu hərəkət sınağını edirəm, çünki çox qaçıram və bütün günü işdə oturmaq mütləq ayaqlarıma mənfi təsir edir.

9. definitely takes a toll on my legs.

   Mən bu hərəkət sınağını edirəm, çünki çox qaçıram və bütün günü işdə oturmaq mütləq ayaqlarıma mənfi təsir edir.

10. So, I'm hoping that moving

    Beləliklə, ümid edirəm ki, daha çox hərəkət etmək sadəcə bərpa olunmağa kömək edəcək

11. a lot more will just help with recovery

    Beləliklə, ümid edirəm ki, daha çox hərəkət etmək sadəcə bərpa olunmağa kömək edəcək

12. and feeling better overall.

    və ümumilikdə daha yaxşı hiss etməyə.

13. I am doing this movement challenge because I have to.

    Mən bu hərəkət sınağını edirəm, çünki məcburam.

14. I'm doing this movement challenge to see

    Mən bu hərəkət sınağını edirəm ki, işdən sonra daha çox enerjim olub-olmadığını görüm, çünki bəzən elə hiss edirəm ki, bütün günü işləyərək keçirəcəm

15. if I have more energy after work cuz sometimes

    Mən bu hərəkət sınağını edirəm ki, işdən sonra daha çox enerjim olub-olmadığını görüm, çünki bəzən elə hiss edirəm ki, bütün günü işləyərək keçirəcəm

16. I feel like I'll spend the whole day working

    Mən bu hərəkət sınağını edirəm ki, işdən sonra daha çox enerjim olub-olmadığını görüm, çünki bəzən elə hiss edirəm ki, bütün günü işləyərək keçirəcəm

17. sitting at my desk

    yazı masamda oturaraq və sonra hələ də yorğun oluram və bu çox pisdir.

18. and then I'm still tired and that sucks.

Words and phrases in this video

clear-minded (C2)

açıq fikirli

energized (C1)

enerjili

toll (B2)

zərər

take a toll on (B2)

mənfi təsir etmək

overall (B2)

ümumi

suck (B2)

pis olmaq

conquer (B2)

fəth etmək

mental (B1)

psixi

physical (B1)

fiziki

movement (B1)

hərəkat

challenge (B1)

çətinlik

recovery (B1)

sağalma

energy (B1)

enerji

zombie (B1)

zombi

focus (B1)

diqqətini cəmləmək

focus on (B1)

diqqətini cəmləmək

socialize (B1)

ünsiyyətdə olmaq

difference (A2)

fərq

move (A2)

hərəkət etmək

teammate (A2)

komanda yoldaşı

test (A2)

yoxlamaq

find out (A2)

aşkar etmək

definitely (A2)

mütləq

spend (A2)

keçirmək

whole (A2)

bütün

feel like (A2)

elə gəlmək

still (A2)

hələ də

break (A2)

fasilə

less (A2)

daha az

how (A1)

necə

big (A1)

böyük

does (A1)

köməkçi feil

every (A1)

hər

minute (A1)

dəqiqə

have (A1)

köməkçi feil

More videos to learn English with

• How sleep impacts testosterone | Mel Robbins · Mel Robbins · C1
• Why awkwardness is your secret weapon at work · TEDx Talks · B1
• Here’s your reminder that you are enough — and you always will be · TED · B1
• Do it before its too late · GaryVee · B1
• This is what you should teach your kids · GaryVee · A2
• Picturing menopause · TEDx Talks · B1
• 30 days free of Manychat Pro in the description :) · Ali Abdaal · C1
• Life, like music, was never made to run in straight lines · TED · B2
• You can win! · GaryVee · B1
• The stroke patient that broke her | Mel Robbins · Mel Robbins · B1
• The real reson you're not winning · GaryVee · B1
• The Worst Thing You Can Do | Mel Robbins · Mel Robbins · B1